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「今度こそ痩せよう」
そう決意してジムに入会したのに、最初だけ頑張って、いつの間にか通わなくなってしまった。
食事制限を始めても続かない。
運動しようと思っても、仕事が忙しくなると後回しになる。
そんな経験をしたことがある人は、決して少なくないでしょう。
しかし、ダイエットやボディメイクが続かなかった理由は、本当に「意志が弱かったから」なのでしょうか？
もしかすると、一人ですべてを管理しなければならない環境そのものが、自分に合っていなかっただけかもしれません。
そこで選択肢になるのが、専属トレーナーと一緒に取り組むマンツーマンのパーソナルトレーニングです。
この記事では、何度もダイエットに挑戦しては続かなかった人に向けて、マンツーマントレーニングという選択肢についてわかりやすく紹介します。
「今度こそ」が続かない…ダイエットで挫折してしまう理由
ダイエットを始めるとき、多くの人は最初からやる気がないわけではありません。
むしろ、
「今年こそ変わりたい」
「健康のために体を動かしたい」
「好きな服をもう一度着たい」
といった強い気持ちを持ってスタートする人も多いでしょう。
それでも続かなくなってしまうのには、いくつか理由があります。
何をすればいいのかわからない
ジムに行っても、
「どのマシンを使えばいい？」
「何回やればいい？」
「このやり方で合っている？」
と迷ってしまうことがあります。
情報が多い今だからこそ、何を信じて取り組めばいいのかわからなくなることもあるでしょう。
一人だとサボってしまう
「今日は疲れたから明日行こう」
そう思っているうちに、数日、数週間と時間が過ぎてしまう。
一人で運動を続ける場合、自分自身で予定を決め、自分自身を管理し、モチベーションも維持しなければなりません。
これを長期間続けるのは、思っている以上に大変です。
食生活まで自分で管理するのが難しい
運動だけではなく、日々の食事についても考える必要があります。
仕事や家庭の予定がある中で、
「今日は何を食べればいい？」
「食べすぎてしまったかも」
「このままで大丈夫？」
と悩むこともあるでしょう。
ダイエットを続けるためには、トレーニングだけではなく、生活全体を見直す必要があるケースもあります。
一人で頑張るのが難しいなら、「一緒に取り組む」という方法もある
何度もダイエットに挑戦して続かなかった場合、
「自分にはダイエットは向いていない」
と思ってしまうかもしれません。
しかし、方法を変えることで続けやすくなることもあります。
例えば、自分一人でメニューを考えるのではなく、トレーナーと相談しながら取り組む。
食生活についても一人で悩むのではなく、サポートを受けながら考える。
こうした環境があることで、これまでとは違った形でトレーニングに向き合える可能性があります。
そこで注目したいのが、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングです。
RIZAPとは？マンツーマンで取り組むパーソナルトレーニング
RIZAPは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングを提供するパーソナルトレーニングジムです。
テレビCMの「結果にコミットする。」というフレーズを知っている人も多いかもしれません。
特徴のひとつは、トレーニングだけではなく、食生活や日々の取り組みについても考えながら、利用者に合わせたプログラムで進めていく点です。
一般的なスポーツジムでは、自分でトレーニング内容を決めることも少なくありません。
一方、マンツーマン形式では、トレーナーと相談しながら自分に合った形で取り組めることが魅力です。
RIZAPが「ダイエットが続かなかった人」に向いている理由
1．専属トレーナーとマンツーマンで取り組める
一人でトレーニングをしていると、
「今日は何をやればいいんだろう？」
という状態になりがちです。
RIZAPでは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングが行われます。
自分一人ですべてを考えるのではなく、トレーナーと一緒に目標へ向けて取り組めるのが特徴です。
「ジムに入会したけど、結局何をすればいいかわからなかった」
という経験がある人にとっては、安心材料のひとつになるでしょう。
2．自分に合わせたプログラムで取り組める
体力や運動経験は、人によって違います。
普段から運動している人もいれば、何年もほとんど運動していない人もいるでしょう。
そのため、誰かと同じメニューをそのまま行うよりも、自分の状態や目標に合わせて考えることが重要です。
RIZAPでは、利用者に合わせたプログラムをもとにトレーニングを進めていきます。
「運動経験が少ないから不安」
という人でも、まずは自分に合った方法を相談できるのがマンツーマンのメリットです。
3．食生活についても考えながら取り組める
ダイエットというと、
「とにかく食べる量を減らさなければいけない」
というイメージを持っている人もいるかもしれません。
しかし、毎日の食生活を極端に変えようとすると、ストレスになって続かないこともあります。
大切なのは、短期間だけ我慢することではなく、自分の生活に合わせて食事について考えていくことです。
RIZAPでは、トレーニングだけでなく、食生活のマネジメントについてもサポートしています。
日々の生活も含めて取り組み方を考えたい人にとって、心強いポイントになるでしょう。
4．メンタル面も含めてサポート
ダイエットを続けていると、思うようにいかない日もあります。
忙しくて予定通りに運動できなかったり、モチベーションが下がったりすることもあるでしょう。
そんなとき、一人ですべてを抱え込むのは簡単ではありません。
だからこそ、トレーニングだけではなく、日々の取り組みについて相談できる存在がいることは大きな意味を持ちます。
「一人だと途中で諦めてしまう」
という人ほど、誰かと一緒に目標へ向かう環境が合っているかもしれません。
5．1回50分・週2回を基本としたトレーニング
「毎日ジムに通わないと痩せられない」
そう考えると、仕事や家庭がある人にはかなりハードルが高く感じられます。
RIZAPでは、1回50分、週2回を基本としたトレーニングが特徴のひとつです。
もちろん、忙しい人にとってスケジュール管理は必要ですが、毎日何時間もジムに通うことを前提にするより、生活の中で予定を立てやすいと感じる人もいるでしょう。
大切なのは、無理をして短期間だけ頑張ることではなく、自分に合った形で継続を目指すことです。
人目を気にせずトレーニングしたい人にも
完全個室のプライベート
スポーツジムに行ってみたいけれど、
「周りの人に見られるのが恥ずかしい」
「運動に慣れていない姿を見られたくない」
という人もいるでしょう。
RIZAPは、完全個室のプライベートな空間でトレーニングを行える点も特徴です。
周囲を気にしすぎず、自分自身のトレーニングに集中しやすい環境が用意されています。
特に、これまでジムに通うこと自体に抵抗があった人にとっては、検討しやすいポイントかもしれません。
いきなり入会するのが不安な人は無料カウンセリングから
パーソナルトレーニングに興味はあっても、
「自分に合うかわからない」
「本当に続けられるのかな？」
「まずは話を聞いてみたい」
と思う人もいるでしょう。
そんな場合は、まず無料カウンセリングを利用して、自分の悩みや目標について相談してみるという方法があります。
ダイエットに関する悩みは、人によって違います。
- 運動習慣を作りたい
- 体型について悩んでいる
- 何度もダイエットに失敗してきた
- 健康を意識して生活を変えたい
だからこそ、まず自分に合った方法なのかを確認することが大切です。
30日間無条件全額返金保証について
RIZAPには、30日間無条件全額返金保証が用意されています。
新しいことを始めるときには、
「自分に合わなかったらどうしよう」
という不安を感じる人も少なくありません。
そうした不安を抱えている場合は、事前に保証内容や条件について確認しておくことをおすすめします。
※保証の適用条件や詳細については、必ず公式サイト・無料カウンセリング等で最新情報をご確認ください。
RIZAPはこんな人におすすめ
RIZAPのマンツーマントレーニングは、特に次のような人に向いているでしょう。
✔ ジムに入会しても続かなかったことがある人
一人で通うだけのジムでは続かなかった人。
「何をすればいいかわからない」という悩みがある人には、マンツーマンという環境が合う可能性があります。
✔ ダイエットを何度も繰り返している人
何度も挑戦しているのに途中でやめてしまう。
そんな場合は、方法そのものを変えてみることも選択肢のひとつです。
✔ 一人で自己管理するのが苦手な人
運動、食生活、生活習慣。
すべてを一人で管理するのは簡単ではありません。
誰かと一緒に目標へ向かうほうが続けやすい人もいます。
✔ 人目を気にせずトレーニングしたい人
完全個室の環境で、自分自身のトレーニングに集中したい人にも向いています。
✔ 健康的な生活習慣を意識したい人
単純に体重だけを見るのではなく、これからの生活や体づくりについて考えたい人にとっても、専門家と相談しながら取り組むことにはメリットがあります。
ダイエットは「一人で頑張ること」が正解とは限らない
ダイエットに失敗した経験があると、
「自分は意志が弱い」
と責めてしまうことがあります。
しかし、続かなかった原因が、必ずしも本人の意志だけにあるとは限りません。
- 自分に合った方法がわからなかった
- 一人で管理することが難しかった
- 相談できる人がいなかった
- 途中でモチベーションが下がってしまった
環境を変えることで、これまでとは違った形で取り組める可能性があります。
マンツーマントレーニングは、決して「誰にでも必要な方法」ではありません。
しかし、
「一人で頑張る方法では続かなかった」
という人にとっては、検討する価値のある選択肢のひとつです。
まとめ｜「また続かなかった」を終わらせるために
ダイエットやトレーニングで大切なのは、一時的に頑張ることだけではありません。
自分に合った方法を見つけ、継続して取り組める環境を作ることも重要です。
RIZAPには、
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 利用者に合わせたプログラム
- 食生活のマネジメント
- メンタル面も含めたサポート
- 1回50分・週2回を基本としたトレーニング
- 完全個室のプライベート空間
- 無料カウンセリング
- 30日間無条件全額返金保証
といった特徴があります。
「何度もダイエットを始めては続かなかった」
そんな人こそ、今までと同じ方法を繰り返すのではなく、誰かと一緒に取り組む環境を検討してみるのもいいかもしれません。
まずは無料カウンセリングで、自分の悩みや目標について相談してみてはいかがでしょうか。
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