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「運動を始めたいけど、ジムが続かない……」
「ジムに入会したものの、何をすればいいのかわからない」
「仕事や家事が忙しくて、長時間トレーニングする時間がない」
運動不足を解消したいと思っていても、こうした悩みからなかなか始められない人は少なくありません。
特にジム初心者の場合、
「マシンの使い方がわからない」
「周りの人が本格的にトレーニングしていて入りづらい」
というハードルもあります。
そこで今回は、女性専用のAIパーソナルフィットネスという選択肢について紹介します。
ジムに通いたいのに続かない理由
まず考えたいのが、「なぜジム通いは続かないのか」ということ。
よくあるのが、
- 時間が取れない
- 何をすればいいかわからない
- 運動がきつい
- 予約が面倒
- 周りの目が気になる
- 効果が実感できない
といった問題です。
特に運動初心者の場合、ジムに入会しただけでは「じゃあ今日は何をしよう？」となってしまうことがあります。
せっかく始めても、そこで迷ってしまうと足が遠のいてしまいます。
そこで注目したい「AI×フィットネス」
最近では、AIを活用したフィットネスという選択肢も登場しています。
AIを利用して一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提案することで、
「今日は何をすればいい？」
という悩みを減らせるのが特徴です。
さらに、短時間でトレーニングできれば、仕事や家事などで忙しい人でも生活に取り入れやすくなります。
1回30分なら運動を習慣にしやすい？
運動を始めるときに意外と重要なのが「時間」です。
最初から、
「毎回1時間トレーニングする！」
と決めてしまうと、忙しくなったときに一気にハードルが上がります。
一方で、30分程度なら、
「仕事の前に少しだけ」
「買い物のついでに」
「家事が終わったあとに」
といった形で生活の中に組み込みやすくなります。
もちろん、運動時間が短ければ必ず結果が出るという意味ではありません。
大切なのは、
自分の生活に無理なく組み込める運動習慣を作ること。
その選択肢として、短時間型のフィットネスを検討するのも一つです。
女性専用なら初心者でも通いやすい
ジム初心者の女性にとって、もう一つ気になるのが「周囲の環境」です。
特に、
「本格的に鍛えている人ばかりだったらどうしよう」
と感じる人もいるでしょう。
女性専用のフィットネスジムなら、こうした心理的なハードルを下げられる可能性があります。
今回紹介するサービスも女性専用。
運動初心者を中心に利用されていることを特徴としており、初めてジムに通う人にとっても検討しやすい選択肢です。
AIトレーニングなら「何をすればいい？」を減らせる
一般的なジムでは、たくさんのマシンが並んでいます。
慣れている人なら問題ありませんが、初心者の場合、
「このマシンは何に使うの？」
「何回やればいい？」
「次は何をすればいい？」
と迷ってしまうことがあります。
AIを活用したトレーニングでは、一人ひとりの目的に合わせたプログラムを組み立ててもらえるため、こうした「何をやればいいかわからない」という問題を減らしやすくなります。
200種類以上のエクササイズから目的に合わせて選択
今回紹介するサービスでは、200種類以上のエクササイズから、利用者の目的に合わせたトレーニングプログラムを提供しています。
目的も、
- ダイエット
- 健康維持
- 運動習慣づくり
- むくみ対策
- 肩まわりのケア
などさまざま。
さらに、定期的なカウンセリングによって現在の悩みや目標を確認しながら、トレーニング内容を調整していきます。
予約不要・通い放題というのもポイント
忙しい人にとって、ジムの「予約」は意外と面倒です。
「予約したけど急に予定が入った」
「予約時間に間に合わない」
ということもあります。
予約不要で利用できるタイプなら、
「今日は時間があるから行こう」
という使い方ができます。
さらに、早朝や夜間の無人営業時間にも対応しているため、生活スタイルに合わせて通いやすい設計になっています。
今回紹介する「ファディー」の特徴
今回紹介するのは、女性専用AIパーソナルフィットネスです。
特徴を簡単に整理すると、
「本格的なジムはちょっとハードルが高い」という人には、こうしたタイプのフィットネスを検討してみるのもいいでしょう。
こんな人に向いているかも
特に相性が良さそうなのは、
運動を始めたいけど続かない人
「今度こそ運動習慣を作りたい」
という人。
短時間で取り組める環境なら、生活に組み込みやすくなります。
ジム初心者
マシンの使い方やトレーニング方法がわからない人でも、サポートを受けながら始められます。
忙しい女性
仕事や家事、育児などでまとまった時間を取りにくい人にも、短時間型のフィットネスは選択肢になります。
一人で黙々と運動したい人
早朝・夜間の無人営業時間を利用すれば、自分のペースでトレーニングしやすいのもポイントです。
逆に「向いていないかも」と思う人
もちろん、すべての人に合うわけではありません。
例えば、
- 本格的な筋力トレーニングをしたい
- フリーウェイトを中心に鍛えたい
- 長時間ジムでトレーニングしたい
- 自分でトレーニングメニューを完全に組みたい
という人の場合は、一般的なスポーツジムのほうが合う可能性があります。
大切なのは、
「自分が何のためにジムへ行くのか」
を考えて選ぶことです。
運動は「始める」より「続ける」が難しい
個人的にも、運動で一番難しいのは始めることよりも継続することだと思います。
最初はやる気があっても、
「今日は疲れたからいいや」
「時間がないからまた今度」
となってしまうことがあります。
だからこそ、
無理なく通える距離
短時間でできること
予約などの面倒が少ないこと
何をやればいいか迷わないこと
こうした条件は、運動習慣を作るうえで意外と重要です。
まとめ
「運動したいけどジムが続かない」
「ジムに行っても何をすればいいかわからない」
「忙しくて長時間トレーニングできない」
そんな人は、従来型のスポーツジムだけでなく、AIを活用した短時間型のフィットネスも選択肢に入れてみるといいでしょう。
今回紹介したサービスは、
女性専用 × AI × パーソナルトレーニング × 30分
という特徴があります。
特に運動初心者の場合は、
「まずは無理なく運動する習慣を作る」
というところから始めるのも一つの方法です。
気になる人は、まず体験から自分に合うか確認してみるといいでしょう。
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※サービス内容・料金・営業時間等は変更される場合があります。最新情報や利用条件は公式サイトでご確認ください。
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